Профилактика сахарного диабета: памятка, которую должен знать каждый

Сейчас на полках супермаркетов можно найти множество продуктов, которые вредят здоровью человека, вызывая сахарный диабет. Это заболевание влечет за собой много неприятных перемен, поэтому крайне важно знать, что существует специальная профилактика заболевания. Не забыть меры профилактики вам поможет памятка.

На сегодняшний день в мире значительно участились случаи заболевания человека сахарным диабетом. Этой болезнью невозможно заразиться от другого человека, она возникает только вследствие неправильного питания, постоянных стрессов, а также под влиянием возрастных изменений в организме. Поэтому крайне важна профилактика сахарного диабета, памятка о которой значительно снизит риск развития болезни.

Если вы уже болеете сахарным диабетом, то не стоит ставить крест на своем здоровье. С этим заболеванием можно вести полноценную жизнь, в которой будут присутствовать все радости, печали, победы и поражения. Главное – чтобы жить с сахарным диабетом, помните меры профилактики осложнений, которых может быть очень много.

Для начала поговорим на тему профилактики осложнений диабета 2 типа. Диета при диабете 2 типа не строгая, она позволяет употреблять неограниченное количество калорий.

Профилактика осложнений: заболевание 2 типа

Если у вас есть избыточный вес, то срочно необходимо принять меры, которые приведут вас в форму. Лишний вес – это категорически нежелательный фактор при данном заболевании.

• Употребляйте больше клетчатки;
• Старайтесь минимально обрабатывать продукты в процессе готовки;
• Исключите из рациона сладости (кроме сахарозаменителей);
• Ешьте часто, но мало;
• Не употребляйте в пищу животные жиры;
• Не злоупотребляйте жареными продуктами;
• Не обрабатывайте овощи, если есть такая возможность;
• Не употребляйте больше калорий, чем тратите;
• Откажитесь от добавления калорийных приправ.

Диета при сахарном диабете, памятка о которой вам теперь известна, предельно проста, но она способна улучшить состояние организма и избежать тяжелых последствий заболевания.

Болезнь 1 типа не обязывает больного соблюдать диету, поскольку она является просто вспомогательной мерой лечения. Кроме того, эта болезнь не предусматривает введение в организм сильнодействующих медицинских препаратов.

Продукты, разрешенные при заболевании

• Мучные изделия (несладкие и, желательно, из черной муки);
• Разные супы, но без приправ и бульона;
• Филе птицы или рыбы (нежирное);
• Любые овощи, но не в жареном виде;
• Макаронные изделия, но не одновременно с хлебобулочными;
• Яйца (не более 2 в день);
• Фрукты (несладкие или кисло-сладкие);
• Кофе с небольшим количеством молока;
• Чай средней крепости;
• Молочные изделия с маленьким процентом жирности;
• Небольшое количество подсолнечного или сливочного масла в день.

Не забывайте, что крайне вредными являются копчености, а также сладости и алкогольные напитки.

Памятка для больных диабетом

• Соблюдайте правильный режим дня. Работайте, учитесь, отдыхайте, принимайте пищу и вводите в организм инсулин в положенное для этого время ежедневно;
• Не допускайте переутомления организма и не доводите себя до стрессового состояния;
• Соблюдайте чистоту вашей жилплощади, а также следите за собственной гигиеной;
• Пациенту рекомендуется заниматься спортом;
• Забудьте о курении и алкогольных напитках;
• Ни в коем случае не меняйте время введения инсулина, а также его дозу и метод лечения;
• Сахарный диабет может вызвать резкое ухудшение общего самочувствия. Для таких случаев у пациента всегда должно быть с собой печенье, яблоко или небольшая конфета. Что-то из этого всегда нужно носить с собой;
• Периодически проводите обследование своих детей на наличие предрасположенности к заболеванию;
• Не пренебрегайте врачебным учетом, вовремя посещайте доктора;
• Внимательно читайте состав продуктов, которые употребляете.

Вы должны изучить все эти правила, чтобы, в случае необходимости, знать, какие предпринять меры и как лучше поступить. Своевременная профилактика сахарного диабета, памятка о которой вам теперь известна, это залог полноценной жизни.

Видео