Вопрос: «Помогите определиться с питанием при диебете»

Вес 78 кг. Рост 180 при диабете 2 типа — рекомендуемые виды рыбы, сладости, выпечка?

Ответ эксперта


Диета при сахарном диабете 2 типа нужна независимо от массы тела. На данный момент у вас нет проблем с весом, нужно всего лишь поддерживать себя в стабильной форме. Рыба вам очень полезна, преимущественно морская, нежирная. Один из самых распространенных диетических сортов рыбы — это хек. Количество сладкого и выпечки в рационе следует сократить до минимума.

Разрешенное количество этих продуктов назвать сложно, поскольку это зависит от показателей глюкозы крови. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи с низким содержанием сахара, злаки, растительные жиры, белок. Помните, что злоупотребление сладким неминуемо приведет к повышению глюкозы в крови, поэтому старайтесь избегать этих продуктов.